Altijd maar volhouden? Je hoeft niet te wachten tot het niet meer gaat

Je bent werknemer of zelfstandige. Maar misschien ook ouder, partner of mantelzorger. Je zorgt voor je kinderen, maakt je zorgen om je ouders en probeert tussendoor je eigen huishouden geregeld te krijgen. 

Je bent niet alleen. Volgens recent onderzoek van UGent@Work zit bijna één op drie Belgische werknemers in de gevarenzone voor burn-out (link naar deze blog: Bijna één op drie werknemers loopt risico op burn-out. Ligt het echt aan jou?) 

Werk staat niet los van de rest van je leven. Soms zit je gesandwicht tussen alles en iedereen die iets van je nodig heeft. 

Dan is "je moet wat beter voor jezelf zorgen" gemakkelijk gezegd. Waar haal je die tijd vandaan? En wat als je je schuldig voelt zodra je even voor jezelf kiest? 

Begin daarom niet met nog een extra opdracht voor jezelf. Kijk eerst eerlijk naar wat haalbaar is, met je partner, je leidinggevende of een coach. Welke verwachtingen draag je mee? Waar kan iemand helpen? Wat moet vandaag, en wat mag wachten? 

Lees de blog: sandwichgeneratie 

Misschien herken je ook de gouden kooi. Je blijft in een job omdat het loon, de anciënniteit of de zekerheid zwaar doorwegen, terwijl je twijfelt of het werk nog bij je past. 

Van buitenaf klinkt het soms eenvoudig: zoek dan iets anders. 

Maar een inkomen geeft ook zekerheid aan een gezin. En een andere richting kiezen is spannend, zeker wanneer je al weinig energie over hebt. 

Loopbaanbegeleiding hoeft daarom niet meteen over vertrekken te gaan. Het kan ook beginnen met onderzoeken wat je nodig hebt en wat er binnen je huidige job mogelijk is. Andere taken, duidelijkere afspraken of een gesprek dat je al lang uitstelt. 

Je hoeft vandaag nog niet te weten waar je wilt uitkomen om een eerste stap te zetten. 

Herken je vooral dat je voortdurend aan het volhouden bent? Dan mag je daar nu al bij stilstaan. 

Op mijn website vind je een verkorte versie van de BAT, de Burnout Assessment Tool: Heb ik een burn-out? Gratis burn-out test | Tiri. Die vragenlijst helpt je om klachten in kaart te brengen. Ze stelt geen diagnose: daarvoor heb je een arts of psycholoog nodig. Blijven de klachten aanhouden? Bespreek ze dan met je huisarts. 

Wil je samen bekijken wat jouw energie vraagt, waar je grenzen liggen en welke stappen mogelijk zijn? Dan ben je welkom voor een gratis kennismakingsgesprek bij Tiri HR Consulting: Contact – Tiri consulting 

Ik loop graag een stukje met je mee.